密宗养生延寿法

     佛教密宗理论中有很多的延年益寿的方法。一般来说，常人应该修练有相和我相的两级瑜伽，才能达到延年益寿的功效。《延寿经》中的说法虽然很难找到实例，但延寿至一百多岁，超过一般所谓“天年”（以120岁为限）者，在佛教史传中不乏其人，如印度的马鸣、龙树、无著皆寿达数百岁。
     从高僧传记中来看，其中活到70岁左右者占多数，活到百岁左右者可以举出一批，如据《宋高僧传》善无畏大和尚99岁；唐惠秀大和尚100岁，唐九华山金地大和尚99岁；礼宗大和尚97岁；神秀大和尚可100岁；智威大和尚95岁；怀海大和尚95岁；圆修大和尚99岁；志鸿大和尚108岁；定安大和尚111岁；等等。郭元兴在《佛法与长寿》一文中，比较历代帝王与同代高僧的寿数，得出高僧平均寿命高于帝王的结论，这是较为客观的说法。当然，僧尼多长寿，除了他们修习禅定外，还有生活条件、生活方式、心理因素等多方面的原因。
     密宗延寿修法较多，总的说来不出两类。第一类是修长寿的本尊法，持专用以延寿的咒语。《大藏经》中如《圣六字增寿大明陀罗尼经》《佛说一切如来金刚寿命陀罗尼经》等，都是讲述诵咒祈寿之法。无上瑜伽部有“弥陀长寿合修法”，就是观修无量寿佛，诵其长寿咒语的方法。
     第二类是修数息、瓶息等气功。宗喀巴大师曾说：“住定瑜伽师，乃至亿等数，无声恒念诵，无声诵十万，圆满修行者，虽年寿已尽，五年活无疑，恒应于晨起，数风一千遍，在故风瑜伽，常应安住定。”这就是说：于清晨修定，先自观为本尊，然后修数息金刚诵1000遍，恒修无间断，定能延寿。
     《大乘要道密集》饮空赎命法：为身体衰弱、年寿不永者专门延寿之术。其法为：于清晨能见手纹时，作七支坐，观想东方青气从口中入，随之咽津，观青气流注全身。每日恒行无缺，即垂死之人，也可延寿五年。从中医学理论和道教气功的观点来看，这是由于卯时东方阳气初升之时，用气功的方法吸收天地少阳之气，可以用来补充身体中的生命活力。
     除专修延年益寿之法外，佛教密宗认为修练一切本尊法，尤以修练气、脉、轮之法达到一定层次时，就可以产生延年益寿之功效。