端午节吃粽子消化不良？按摩穴位可助解决

【佛旅网】通讯员棋文最近时常听到身边一些朋友说，粽子吃多了消化不良，肚子不是很舒服。一年一度端午佳节，粽子这种传统美食，对很多人来说确实有不可抗拒的诱惑力，可是糯米食品对消化功能是个考验，消化不良怎么办？这里给大家推荐一种绿色健康的保健方法：穴位按摩。

1.足三里

足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，它具有调理脾胃、补中益气等功效，医学研究表明，经常按摩刺激足三里穴，可以提高肠道内多种消化酶的活力，促进肠蠕动，增进食欲，帮助消化。

《灵枢》中记载：邪在脾胃，则病肌肉痛，阳气有余，阴气不足，则热中善饥；阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣腹痛。阴阳俱有余，若俱不足，则有寒有热。皆调于足三里。所以腹泻时按摩足三里可以止泻，便秘时按摩足三里可以通便，足三里真乃调节身体之“宝穴”，善用之，对健康大有裨益。

2.四缝穴

这个穴位各位师兄要注意了，它不止一个，而是一只手四个，两只手一个八个位置都是四缝穴。取穴方式是第2－第5手指的第1、2节横纹中央处，如图所示。

四缝穴是经外奇穴，有治疗消化不良、恶心呕吐、健脾行气等功效。小编从中医师那里了解到，这个穴位一直被用来调理治疗小儿积食，百日咳等，据说用三棱针点刺效果更好，不过非专业人士不建议自己操作哦，手指按摩就能取得很不错的效果了。

3.下脘穴

下脘穴在人体的任脉上，脘，同“管”，就是指的胃腑。因为穴位在胃脘的下部，所以得名。具《脉经》记载，该穴可以治疗腹胀、消化不良、呕吐、慢性胃炎等。取穴方法是脐上2寸，也就是肚脐上方大概三个手指的距离。

下脘穴因为在腹部，所以建议按摩时不要用力太过，将食指和中指并拢，按顺时针方向按揉穴位3分钟左右，就可以达到刺激穴位的目的了。

除了以上三个调理消化功能的穴位，日常保健还可以敲打胆经—-大腿外侧的部分，有点发热发麻就可以达到刺激胆汁分泌的效果，从而调理消化系统。

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