沐浴养生，爽身祛病

     东汉时来华僧人安世高翻译的《佛说温室洗浴众僧经》，现载《大正藏》十六卷，首先介绍了洗浴的方法，并指出洗浴的卫生意义：“一者四大安稳，二者除风病，三者除湿痹，四者除寒水，五者除热气，六者除垢秽，七者身体轻便，眼目精明。”《大正藏》五十四卷《释氏要览》亦载浴有五利：“一除垢，二治皮肤令一色，三破寒热，四下风气，五少病痛。”义净《南海寄归内法传》卷三中也论述了沐浴的意义和方法。
     在敦煌壁画159窟“梯度图”中，有一和尚坐在大浴盆中洗浴，另一和尚将头伸在木盆内洗头的图形，表述了佛家洗沐的普遍性。
     古代将洗头叫沐，洗身叫浴。《佛说温室洗浴经》详细阐述了人体洗浴方式：“人温室洗浴，愿令众生长夜清静，秽垢消除，不遭众患……澡浴之法当用七物除去七病……一者燃火，二者净水，三者澡豆，四者苏膏，五者淳灰，六者杨枝，七者内衣。”这样可得七福：“一者四大无病，所生常安；二者所生清净，面目端正；三者身体常香，衣服洁净；四者肌体润泽，威光得大；五者多饶人从，拂拭尘垢；六者口齿香好，方白齐平；七者所生之处，自然衣裳光饰珍宝。”在洗浴时加入草药更加有利于治疗一些疾病，保持身体健康。随着佛教的传播，僧侣沐浴习俗不仅影响到中国，同时也影响到了日本和朝鲜等。如日本在天皇时代(公元500年左右)佛教徒为表示对佛虔诚，常常把佛像洗得干干净净，谓云“佛浴”。后来在参加法会前为表示对佛尊敬，也把自己身体洗净，称为斋戒沐浴。沐浴的地方叫温室。这种僧侣净身的习俗后来传到民间，形成民间洗浴习俗。
     释迦牟尼把沐浴分为两种不同的形式：即热水浴和冷水浴。释迦牟尼认为，这两种沐浴分别具有预防疾病、保持健康，以及治疗疾病的作用。他自己就曾在因感冒引起风湿性局部肌肉酸痛时，用牛奶涂抹全身，然后将身体浸入热水中来进行治疗。
     佛教认为：热水不仅可以清除人身上的污垢，使皮肤色泽鲜亮、光滑细腻，而且可以令人感到轻松愉快，眼清目明，病痛减轻，从而达到治疗疾病的目的。
     洗浴的温度和时间，一般应以自己感觉舒适为最好。如要想通过洗浴来达到镇静的目的，则应在36—37℃的温水中浸浴5—10分钟为宜。
     热水浴的种类，可分为天然温泉浴和人工热水浴两种。人工热水浴又分为蒸汽浴和热水浴两种。蒸汽浴在温室里进行，而热水浴则在浴室里进行。
     进行蒸汽浴的温室，铺有两层上窄下宽的瓦，里面放着一个直径约30厘米的炉子，洗浴时将其点燃。温室只有一个人口，没有窗子，只开有两个内侧大、外侧小的孔。炉子点燃之后，室内温度迅速上升。当身体出汗以后，把用豆类(大豆、小豆或扁豆等)磨成的粉抹在身上，以除去身上的污垢。
     如果是病人洗浴的话，则把具有药用功效的香木(如檀香等)粉末混合成的香料制成洗浴粉采使用。洗净身体以后，还要在身上涂一层油。但这种做法只适用于普通人，而僧侣们除了生病的时候以外，是禁止往身上抹油的。
     有记载说，释迦牟尼在背部肌肉酸痛时，就曾用泡有香料的热水洗浴身体。另外，用于治疗疾病的，除了香料之外，还可以使用其他药物，这样的药浴也可以收到治疗效果，其具体方法是：   
     ①先在身上涂一层油，用热水洗掉，然后再喝牛奶。
     ②在身上涂上牛奶，然后在热水中洗浴。   
     ③身上涂上香油后进行按摩，然后用泡有香料的热水洗净。
     药浴可以温暖身体，改善血液循环，促进新陈代谢。而且草药中的芳香油可以刺激皮肤，草药经过浸泡后析出的有效成分对人体也有良好作用，有助于疾病的预防及治疗，达到增进健康的目的。但是在印度那样气候炎热的地方，除了病人之外，很少有人直接洗热水浴，一般都是洗冷水浴。
     在进行佛教医学意义上的热水浴时所使用的药物，如香料疗法中所用的菖蒲、檀香、薄荷等香料，现在仍然用于治疗某些疾病。
     这里我们将向大家介绍针对具体症状而采取的温浴疗法中的一些具体方法，这些方法以及其中所使用的药物及其疗效，都来自前代流传下来的寺院药物学书籍的记载。
     干萝卜叶治畏寒症：把干萝卜叶放入浴池中，制成药液后洗浴，可使身体变暖，对畏寒症有疗效。将菖蒲叶泡在水中洗浴也会收到同样的效果。
     石榴花治带下症：用石榴花制成药液洗浴身体，可治疗带下症。
     紫苏叶和桃树叶治痱子：将紫苏叶和桃树叶混合后放入水中进行洗浴，可以治疗痱子。用樱花树叶泡水洗浴也同样有效。
     牛扁全草治溃烂：在浴池中放入整株牛扁草，浸泡后入浴，可以治疗溃烂。
     樟木枝和叶治疗风湿病：采集樟树的枝和叶进行药浴，或把爵床全草晒干后使用，均有祛除风湿的功效。
     无花果叶治痔疮：用无花果的叶子洗药浴，对痔疮有疗效。
     桃树叶治湿疹：将桃树叶放入浴池中浸泡，然后浴身，可治湿疹。
     艾蒿叶和茎治腰痛：如果用艾蒿的叶和茎泡入水中洗浴的话，腰痛有望减轻和消失。   
     无花果治风湿病：用无花果做药有相当多的效能，如果将它的干叶子放入浴缸中洗药浴，能治风湿病。